co mi tam

hehe ja tam jak już prawko mam to raczej nie wsiadam naebany, od prawka to może z 5 razy zdarzyło mi się gdzieś pojechać, a tak to nie wsiadam, chociaż to też głupota, bo nieraz to po 3-5bro nie pojadę, a na takich kacach nie raz jeździłem ze jakby coś to by było więcej promili niż po tych 3-5 ;-) Kiedyś pochlałem a dostawca ropy zadzwonił zebym [...]

Szajba -wkręciłeś się w ta redukcję na poważnie. Witamin nie żałuj,szczególnie C i magnezu pilnuj. Mnie też kurcze łapią,trochę w łydki ale najwięcej w dwugówe ud-jak nie zdąrzę nogi wyprostować-ból straszny! a mięsień twardy jak skała-trzeba powoli rozciągać,by kontuzji sobie nie zrobić podczas tego skurczu Z takich ciekawych preparatów [...]

[...] węgli nie będzie za mała, to jednak jest 3g na kilogram mojej masy ciała. W V posiłku co prawda nie uwzględniłem warzyw jakie będe zjadał bo jeszcze nie wiem, ale za pewne tam będą jakieś węgle. A i jeszcze jedno czy nie przegiołem z białkiem bo nie licząc BCAA będzie tego około 195g. Jeżeli przegiołem to gdzie odjąć? Witaminy i minerały [...]

[...] korcie około 60*C .... nie weżmiesz anabolików to nie utrzymasz masy 130 kg mieśni przy 2 meczach tygodniowo i treningu 2x dziennie - a tak jest w futbolu amerykańskim ... tam obrońcy ważą po 120-130 kg i nikt nie łudzi się, że jest to czysta masa mieśniowa zbudowana na twarogu :) tam na jedno miejsce w druzynie w pierwszym składzie przypada [...]

[...] pory było więcej tych dobrych aniżeli złych momentów – mówi Bazin - Gra w Paryżu to było moje marzenie z dzieciństwa, które udało się zrealizować. Dobrze zapamiętam grę z Jiri Novakiem. Występy u jego boku były dość wymagające i pozwoliły dalej mi się rozwijać. Chciałbym również podziękować Mauricio i Michel’owi , którzy [...]

[...] umiec sie przypiac, a ja naprawde nieumiem, nigdy tego nierobilem, dopiero teraz jak zaczelem robic ta redukcje to zaczelem robic fotki, na wczesniejszych stronach mam zdjecia jak stoje na luzie to tam lepiej widac klatke i az tak razaco nieodstaje od reszt, do tego natura mi poskapila w tym miejscu miesnia bo mam taka krutka ze tak powiem

Siemanoo, co tam ? Pytajcie znajomych czy nie chcą Hantli kupic ^^Koniec kariery? %-) Widzisz, gdybyś częściej bywał to byś wiedział ^^Porozmawiam z zona czy moge rzucic prace i poswiecic sie spamowaniu ale nie wydaje mi sie %-) Mow co tam sie dzieje

Redukcja, tydzień 1, piątek DT Picie: woda, herbata, kawa, kawa z mlekiem Warzywa: nie pamiętam, jakiś mix z mrożonki Suple: brak Aktywność: mobilizacje, siłka Lamparcie wyzwanie: zrobione Miska: jedzenie na mieście, szkoda gadać Samopoczucie: łydka całkiem dobrze dopóki nie chciałam podbiec na pociąg :-| Ale na trening i tak poszłam, bo to już za [...]

18.11.2016, piątek DNT Picie: woda, herbata, melisa, wino Warzywa: nie pamiętam, na pewno mix chiński Suple: vit D Aktywność: nie pamiętam, raczej nic Mobilizacje: brak Miska: nie pamiętam, obiad na bank z kantyny, Samopoczucie: @, trochę mi się PMS luzuje Grzeszki: wino 19-20.11.2016, weekend DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: nie [...]

Witam Wczoraj miałem jakieś problemy z logowaniem na forum, więc pisze dzisiaj, za opóźnienie sorewicz;] Z tym testem wag: nie sposób zrobić go tylko na jednej wadze. No ale jak nie masz drugiej to trudno, chociaż szkoda bo to dobry sposób na sprawdzenie stanu czucia głębokiego w kolanie a przy prowadzeniu rehabilitacji jest wyznacznikiem postępu [...]

ale mam cichą nadzieję, że ten wysiłek się opłaca i w końcu i nam poleci co chcemy - i niech moc będzie z nami laski tak was czytam i kurcze wiadomo Fela jakby leciały obwody tam gdzie powinny zawsze by byłą większa mobilizacja ale ja się podpisuję pod tym co Ci Obli napisała -wyglądasz dobrze, daj sobie czas a zobaczysz że się w końcu ruszy, [...]

[...] Center" w Newark, gdzie odbędzie się walka obu bokserów nie musi być wypełniona wyłącznie Polakami. Pamiętasz swoją pierwszą wygraną walkę? Jason Estrada: - Pamiętam, miałem sześć lat. To było w małym klubie, nie było nokautów, ale jak temu chłopakowi parę razy dałem w twarz, to zaczął płakać. To chyba jak nokaut? Sześć lat? Nie [...]

No i proszę, jak ładnie chudniemy :-)) coś tam się rusza :-} Miska na jutro: 1. Żytni razowy + matjas + warzywa, 2. Udziec z kury + ryż + warzywa, 3. Schab + ryż + warzywa, 4. Makrela + żytni razowy, 5. Mintaj + kapucha. Razem: 1701kcal, 135g B / 74g T / 128g WW Dzisiaj trening, jakiś taki mało mocy, nie wiem czy słaba po @ jestem, czy ki czort [...]

[...] 4powt. przerwa, potem jeszcze dwie, sytuacja powtarzała się identycznie w następnych 'obwodach'; ogólnie zabiło to mój "krzyż", ciekawe czy jutro będę miała tam zakwasy 100 pompek w oparciu o sztangę - wysokość pępka, przerw mnóstwo co 8-10 powt. 50 thrustersow 25 MC 100 skokow na podwyzszenie podwyższenie tylko ~20cm, [...]

Hejka No wetuję forum coby się dowiedzieć o tej wegetariance ale już cofnęłam się ze 30 stron a tam dalej nic, a co tam umrę w nieświadomości ;->) doczytałam tylko że prosiła o usnięcie I tak mi się przypomniało o żarciu bo narzekam że latam do kibla tyle razy, a mój na to: No jak tyle żresz to co się dziwisz.

[...] 8 MC szaleństwo IV serie - gryf 20 kg + jako progres 2 zaciski do sztangi - tu ćwiczę technikę, bo koordynacja nie jest moją mocną stroną - i okazuje się, ze np. mam kolana, tam gdzie ich mieć nie powinnam, ale zaczynam czaić o co chodzi 8-) przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha I serii 5 sztabek x 15, w II-IV 5 sztabek plus 2 hantelki [...]

[...] powolnej redukcji a nie budowania masy tak że McDonalds jak najbardziej na miejscu;-):-D A tak naprawdę to McDonalds tylko ze względu na dzieci bo lubią a że zbyt często tam nie chodzimy to sobie pozwoliłem, osobiście wybrał bym inny rodzaj fast foods. Batony też sam czasami robię i są pyszne ale ze względu na czas a raczej na jego brak [...]

[...] no po prostu rewelka prawdziwi fighterzy, reprezentant z japonii dla MNIE po prostu SZACUNEK Co do imprezy kozak, napewno lepszy event niz poprzedni, ale niektorzy ludzie tam bedac nie maja pojecia o MMA, sztukach walki, byl komentarz pokazany jakiegos ziuta co krzyknal ze japoniec udaje, cios w krocze jest tak bolesny ze to jest nie do [...]

Hejka :) wpadlam zobaczyc co tam ciekawwego a tu taka dyskusja o jedzeniu .... Dobrze ze nie mam apetytu to nawet mi sie zoladek nie wzruszyl (ptase mkeczko zawsze wywolywalo slinotok) Pierogom (dobrym domowym) bym nie powiedziala nie :) Nie moge sie doczekac wyjazdu do Pol, pierwsze co sobie zamowie to placki ziemniaczane (Mega czit bedzie) z [...]

prz1993 zacna forma :-)) W koncowce lecialem jakies 2 tyg na salbutamolu, tydzien na sibitraminie, Jadlem sporo spalaczy sklepowych, glownie dla enerigii, ale same slabe czyli kofa z legalnymi dodatkami, Lecial test enan 250mg tyg, kilka razy (na przestrzeni kilku miesiecy) dobilem pare ml propa czy testa 400 ze 2x, bo akurat byly pod reka, ale [...]